Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Trzeba nam zdać sobie sprawę, że przekwitania nie można uniknąć. To normalny czas w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście często przekwitaniu towarzyszą uciążliwe symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim zacząć kroki prewencyjne szybko po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, spadek popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo dochodzą objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, zmiany nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj terapii musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie można pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Terapię korzystnie jest uzupełnić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najlepiej podjąć zanim wystąpią konkretne symptomy klimakterium. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się poproszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.